środa, 2 listopada 2011

Jak się pozbyć cellulitu ?

Na początek małe wprowadzenie ..

Objawy cellulitu:
* nierówna, pofałdowana skóra w na biodrach, udach, kolanach, pośladkach, sutkach
* na skórze tworzą się wypukłości - grudki nierówno rozłożonego tłuszczu
* zaczerwienienie i obrzęk skóry
* w wysokim stadium rozwoju skóra piecze i boli

Przyczyny cellulitu:

* hormony
* brak czynnego wypoczynku, siedzący tryb życia
* nieodpowiednia dieta, bogata w tłuszcze i konserwanty
* stres i depresja
* nałogi
* otyłość


Jak z nim walczyć?

PO PIERWSZE DIETA
Zoptymalizowana dieta to jeden z najważniejszych sposobów na walkę z cellulitem. Nadwaga sprzyja rozwojowi cellulitu i ogranicza efekty stosowania kremów na cellulit i preparatów na cellulit. Błędem popełnianym przez osoby próbujące wprowadzić dietę jest próba całkowitego zaprzestania jedzenia, mogąca doprowadzić do anoreksji i efektu jojo. Doprowadzić to może nie do zaniku tkanki tłuszczowej, ale mięśni.

Ograniczyć należy:
* słodycze i tłuste potrawy
* nie palić i nie pić alkoholu
* ograniczyć spożywanie soli - w aptece jest dostępna sól niskosodowa, która w doskonały sposób zastępuje zwykłą sól

Należy:
* jeść dużo owoców i warzyw - źródło błonnika, mikroelementów i witamin
* jeść gotowane mięso, unikać smażonego mięsa
* pić zieloną i białą herbatę, która pomaga usunąć z organizmu toksyny
* jeść ciemną kasze, ryż i makaron
* spożywać ciemny chleb: żytni, razowy, graham

PO DRUGIE ĆWICZENIA

Doskonałym ćwiczeniem jest kręcenie hula-hopem. Na początki trudno będzie wykręcić jedno czy dwa kółka, ale z czasem dojdziemy do wprawy. Jeżeli posiadamy zwykły rower, warto raz w tygodniu wybrać się na wycieczkę po okolicznych lasach.
Ważnym ćwiczeniem są tzw. brzuszki, których wykonywanie cudowanie wpływa na nasze mięśnie brzucha. Warto zaopatrzyć się w matę do ćwiczeń, dzięki któej nie będziemy się ślizgać po podłodze czy dywanie.
Ćwiczenia aerobowe należy wykonywać po 3-4 serie po 20-30 powtórzeń. Warto wygospodarować sobie 2-3 wieczory w tygodniu po 30-60 min, które zakończymy prysznicem naprzemiennym(zimna-ciepła woda). Do ćwiczeń aerobowych, które możemy wykonywać w domu zaliczamy:
* przysiady (nogi szeroko rozstawione i schodzimy do dołu tak jakbyśmy chcieli usiąść na krześle)
* skłony
* rowerek leżąc na plecach
* wymachy nóg do przodu

PO TRZECIE KOSMETYKI
W sklepach i aptekach dostępnych wiele kosmetyków antycellulitowych. Wszystkie czołowi producenci posiadają w swojej ofercie serie kosmetyków na cellulit. Każdy czołowy producent kosmetyków posiada dedykowaną serię atycellulitową.

Kosmetyki na cellulit
* Nivea: Good-bye cellulite
* Vichy: Lipocure, Lipometric, Lipostretch
* Garnier: Roll-On, ampułki S.O.S, żele antycellulitowe
* Galenic: seria kosmetyków Elancyl
* Eveline: seria Slim EXTREME 3D PROFESSIONAL


Domowe sposoby na cellulit:
* masaże
* prysznic naprzemienny
* peeling kawowy
* picie zielonej herbaty
* stosowanie wywarów i naparów ze skrzypu lub pokrzywy
* przykładanie kostek lodu
* bańki
* wcieranie rękawicą serum z oleju wiesiołkowego zimno tłoczonego olejku cynamonowego, grejpfrutowego i geraniowego

Tabletki na cellulit:
Leki na cellulit w tym tabletki zakupimy w każdej aptecy. Te nie wymagające konsultacji lekarza są dostępne w drogeriach lub sklepach internetowych z kosmetykami. Wiekszość dostępnych środków jest w postaci kapsułek. Jedno opakowanie wystarcza zazwczyaj na 14 lub 30 dni kuracji.
Skład ampułek to najczęściej kompozycja wyciągów z roślin (alg, zielonej herbaty, owoców cytrusowych, drzew, ekstrakt ze skrzypu, ekstrakt z warzyw), olejków ( zryb i roślin), kwasów (Omega 6, stearynowego, glutaminowego), witamin, ekstraktu ginko bioba uzupełnionych alkoholem.
Tabletki na cellulit mają zadanie redukukcję objaw cellulitu, wzmacniają włosowate naczynia krwionośne i limfatyczne oraz przyśpieszają metabolizm tkanki tłuszczowej, dzięki czemu tłuszcz jest zużywany na energetyczne potrzeby organizmu.
Na rynku dostępnych jest kilkadziesiąt rodzai tabletek na cellulit.
* Cellasene
* Recellox

Preparaty na cellulit:

Preparaty antycellulitowe zawierający substancje aktywne skutecznie stymulujące mikrokrążenie i rozkład tłuszczów. Zapobiegają powstawaniu "pomarańczowej skórki". i przywracają skórze właściwą elastyczność i gładkość. W aptekach preparaty na celluit dostępne są w postaci napojów, kapsułek, maści. Efektem dodatkowym wiekszości preparatów jest wyszczuplenie.
Na rynku dostępnych jest szereg środków na cellulit:
* Detoren
* Inneov cellulit

Zabiegi na cellulit:
Profesjonalne zabiegi na cellulit wykonamy tylko w salonie urody lub SPA.
* Body wrapping
* BeautyTek
* CelluLaser - zimny laser
* Dynamiczny masaż
* Drenaż limfatyczny
* Elektrolipoliza
* Endermologia
* Fototerapia - Fotoodmładzanie
* Lipolaser - liposukcja laserowa
* Liposukcja (Odsysanie tkanki tłuszczowej)
* Endermologia
* Mikrodermabrazja
* Mezoterapia
* Terapia ultradźwiękami (cellululopoliza)
* Termoterapia
* TRI ACTIVE - stymulacja laserem
* Thalgo
* Ultrasonoterapia
* Velasmooth

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Bardzo wam dziękuję za każdy komentarz ! :*

Staram się odwiedzać i komentować wasze blogi :)

Jeśli spodobał Ci się mój blog zaobserwuj go, jeśli spodoba mi się Twój, również zaobserwuję . ;)