W czym ćwiczyć w domu ? -Mój outfit fitness | #zostańwdomu

Witajcie Kochani! W związku z obecną sytuacją, która dzieje się zarówno na świecie, jak i w Polsce, dla naszego zdrowia i bezpieczeństwa zalecane jest aby pozostać w domu - naturalnie kto może. Ja także apeluję, aby naprawdę tego przestrzegać dla dobra nas wszystkich! Korzystając z tej okazji (#zostańwdomu) postanowiłam Wam pokazać w czym ćwiczę w domowym zaciszu - bo oczywiście ten czas warto wykorzystać jakoś pożytecznie - u mnie m.in. na ćwiczenia, no i z pewnością na zaległości domowe, książkowe itp. które długo gdzieś tam zalegały :) A Wy jak wykorzystujecie ten czas ? Dajcie znać w komentarzach. Mam nadzieję, że ta kwarantanna nam pomoże zwalczyć epidemię.. Miłego!

PS. Przypominam o 15% rabacie przy zamówieniu powyżej 60 $ w sklepie @Shein na hasło: Q1woman ważny do 31 marca

Stanik sportowy - no name

Spodenki - TU

Buty - Zaful

Gumy mini band - prezent

Foto: Mama

Czytaj dalej »

Mój strój do biegania + 10 powodów dla których warto biegać

Witajcie Kochani ! Od pewnego czasu staram się żyć zdrowiej oraz rozpoczęłam swoją przygodę z bieganiem w miarę możliwości i czasu. Mam nadzieję, że mój zapał będzie tylko rósł, a nie malał. W ostatnim czasie zrobiło się dość głośno o tej dyscyplinie, a rzekłabym, że panuje 'moda na bieganie'. Ja także postanowiłam spróbować swoich sił :) i dziś chcę Wam przedstawić 10 powodów dla których zdecydowałam się biegać :) oraz mój niezbędnik do biegania. Zapraszam do lektury :) Koniecznie napiszcie w komentarzach czy Wy też się zaraziłyście tym sportem :)

Mój strój do biegania składa się z :

1. Obuwia sportowego - Nike

2. Bokserki ze stanikiem sportowym - Domyos

3. Szortów - Zaful

4. Butelki z wodą - Prezent

5. Słuchawek - Samsung 

10 powodów dla których warto biegać:

1. Zwiększenie wydolności fizycznej - kondycja ;)

2. Redukowanie codziennych stresów - lepsze samopoczucie ;)

3. Utrata zbędnych kilogramów - utrzymacie odpowiedniej wagi ciała ;)

4. Wzmocnienie układu oddechowego - dotlenienie organizmu ;)

5. Poprawa wyglądu ciała i skóry - redukcja cellulitu ;)

6. Wyciszenie się - czas dla samej siebie ;)

7. Poprawa odporności - zmniejszenie ryzyka zachorowań ;)

8. Zwiększenie wydolności serca - mocniejsze naczynia krwionośne ;)

9. Możliwość kupowania - nowe piękne stroje/ obuwie w szafie ;)

10. Wyrabianie nawyków - większa samodyscyplina i systematyczność ;)

Czytaj dalej »